• ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN:
  • 300 g Naturjoghurt (1,5 % Fett)
  • 300 ml Milch (1,5 % Fett)
  • 300 ml Mangosaft
  • 100 ml Bananensaft
  • 3-4 Eiswürfel
  • 1 Päckchen Vanillezucker

Milch macht mobil, und müde Männer munter… Alle Sportskanonen unter uns wissen die Vitalstoffe von Milch & Co. zu schätzen, da besonders bei körperlicher Belastung unser Eiweißbedarf steigt. Milchprodukte sind hervorragende Eiweißlieferanten, die unseren Körper nach anstrengenden Momenten bei der Regeneration und beim Muskelaufbau unterstützen. Übrigens: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt den täglichen Verzehr von (fettarmen) Milchprodukten.

Zubereitung:

Alle Zutaten in das Mixgerät einer Küchenmaschine geben und etwa eine Minute auf höchster Stufe verrühren.  Fertig ist der Banango.

Rezept-Banango

Milch enthält neben vielen essentiellen Aminosäuren auch viel wertvolles Calcium, das der Körper zum Knochenaufbau benötigt. Foto: djd/LINDA Apotheken/Sean Prior/ClipDealer.de

(Nährwerte pro Portion: 7 g E, 3 g F, 20 g KH, 130 kcal)